La alimentación se entrena
el blog de andrea ferrandis
La mejor manera de recuperar
La mejor manera de recuperar
Carga de carbohidratos
La carga de carbohidratos o carga de glucógeno es uno de los puntos más importantes en deportes de resistencia, sobre todo cuando preparamos pruebas de larga duración. Hablamos de pruebas de más de 90min. ¿Qué es el glucógeno? El glucógeno es la principal fuente de...
Nuevos hábitos para 2023
Tras unos meses con el podcast parado vuelvo con nueva temporada y nuevo nombre para el podcast "La alimentación se entrena" Con esta frase termino la mayoría de mis ponencias, charlas, talleres... porque considero que todo con entrenamiento se mejora y la...
La mejor dieta que existe
La mejor dieta que existe es aquella que cubra todas tus necesidades de macronutrientes y micronutrientes, que tengas la capacidad de llevar a largo plazo y que permita que te mantengas saludable y con energía para realizar tu día a día. Cada persona somos diferentes...
Pizza de batata
Pizza de batata
Bizcocho de calabaza
El bizcocho de calabaza es una gran opción para después de los entrenamientos, sobre todo entrenamientos de larga duración ya que es un buen recuperador. Es rico en carbohidratos junto con proteína de alta calidad (huevo)🏃♀️🤟 En este artículo te cuento cuales son las...