Tras unos meses con el podcast parado vuelvo con nueva temporada y nuevo nombre para el podcast
Con esta frase termino la mayoría de mis ponencias, charlas, talleres… porque considero que todo con entrenamiento se mejora y la alimentación es otro punto que debemos entrenar para conseguir unos hábitos, una adherencia, una mejora de la salud o del rendimiento
Como no, el tema de la semana es como empezar una «dieta», tengo objetivo de pérdida de peso, voy a mejorar mi composición corporal para rendir mejor… Pues os traigo podcast, muy cortito 😜, con tips que te ayudaran a mejorar tu alimentación, ser más saludable y mejorar tu rendimiento deportivo.
Dicho esto, no olvides que la alimentación debe ser individualizada y puedo ayudarte a conseguir cualquiera de tus objetivos.
Hábitos que debes incluir en 2023
- Diseña un horario de ingestas más o menos fijo
- Organiza tu lista de la compra
- Revisa tu consumo de proteína
- La nutrición siempre tiene que ir adaptada al entrenamiento
- Cuida la ingesta de carbohidratos
Andrea Ferrandis
Dietista-nutricionista deportiva