La alimentación se entrena
el blog de andrea ferrandis
Nutrición para maratón- Primer capítulo
Importancia de la Nutrición La nutrición adecuada es fundamental para optimizar el rendimiento y mantener la salud, previniendo lesiones y enfermedades. Todo corredor que entrena para un maratón debe considerarse un deportista y, por lo tanto, prestar especial...
Dieta cetogénica y rendimiento deportivo
En el mundo del deporte de resistencia, los deportistas exploran constantemente diversas dietas para optimizar su rendimiento y alcanzar sus objetivos. Una dieta que ha llamado mucho la atención en los últimos años es la dieta cetogénica. La dieta cetogénica, o...
¿Desayunar o no en rendimiento deportivo?
El desayuno, es importante. Pero hay veces, que no es necesaria esta ingesta. En función del entrenamiento que vayas a realizar decidiremos si desayunar o no.
Carbohidratos y rendimiento deportivo
Introducción Cuando se trata de rendimiento deportivo, una nutrición adecuada juega un papel fundamental. Los carbohidratos son una fuente esencial de energía para el cuerpo, sobre todo en depores de resistencia y su correcto consumo y elección pueden marcar la...
Las mejores bebidas deportivas: Análisis de Xtratus.
Análisis nutricional de las bebidas deportivas Xtratus, ¿realmente son una buena opción para mejorar el rendimiento deportivo?
Estrategia de suplementación
Introducción En los deportes de resistencia, como el running, el ciclismo y el triatlón, la suplementación juega un papel crucial para mejorar el rendimiento y mantener la energía durante la competición. Diseñar una estrategia de suplementación adecuada puede marcar...