El ayuno intermitente es una estrategia que puede aportar grandes beneficios para la salud, pero es muy importante saber utilizarla de manera adecuada. Con esta guía te iniciarás y conocerás el ayuno intermitente.
¿Qué encontrarás en la guía?
1. Presentación
2. Introducción
3. Tipos de ayuno intermitente
4. Beneficios de esta estrategia
5. ¿El ayuno intermitente es para todos?
6. ¿Qué alimentos podemos tomar durante el ayuno?
7. Iniciación al ayuno intermitente
8. Ejemplo de menú
9. Entrenamiento en ayunas