La alimentación se entrena
el blog de andrea ferrandis
Ayuno y rendimiento deportivo
El ayuno intermitente es una práctica alimentaria que alterna períodos de alimentación con períodos de ayuno. En lugar de seguir un patrón de alimentación tradicional de tres comidas al día, el ayuno intermitente divide el día en ventanas de tiempo para comer y ayunar. Durante el período de ayuno, no se consume ninguna caloría, mientras que durante el período de alimentación, se permite el consumo de alimentos dentro de una ventana de tiempo específica.
Alimentación y rendimiento deportivo
La alimentación desempeña un papel fundamental en el rendimiento deportivo. Para alcanzar el máximo potencial atlético, es esencial brindar al cuerpo los nutrientes adecuados. El enlace entre la alimentación y el rendimiento deportivo es innegable. Los alimentos que consumimos nos brindan la energía necesaria para realizar actividades físicas y nos ayudan a recuperarnos después del esfuerzo. Una alimentación adecuada puede mejorar la resistencia, la fuerza, la velocidad y la capacidad de recuperación de un atleta.
Claves para elegir un recuperador
La práctica de deportes de resistencia, como el running, el ciclismo o el triatlón, requiere de una atención especial en cuanto a la recuperación y nutrición para garantizar un rendimiento óptimo. En este artículo, te cuento las claves fundamentales para elegir un recuperador adecuado en deportes de resistencia
Mi opinión sobre los geles Maurten
Hoy analizo los geles Maurten, la marca que se popularizo hace retativamente poco tiempo porque uno de los principares Maratonianos
Mi opinión sobre los geles de 226ers
Cuando elegimos un gel deportivo debemos de saber muy bien porque lo elegimos. Además de palatabilidad, que nos guste el sabor, que sea fácil su ingesta… debemos de fijarnos en su etiquetado nutricional y buscar geles que cumplan con una sería de características.
Hidratación en deportes de resistencia
¿Eres un atleta de resistencia? Si lo eres, sabes lo importante que es mantenerse hidratado durante el ejercicio. La hidratación en deportes de resistencia es crucial para mantener un rendimiento óptimo y prevenir problemas de salud