PROGRAMA ALIMENTA TU META
Es la FASE 1. Este programa lo he diseñado con la finalidad de ayudar al mayor número de personas a cruzar su meta deportiva con energía, evitando todos los problemas que pueden aparecer en deportes de resistencia: molestias gástricas, calambres musculares, lesiones deportivas…
Llevo desde 2012 ayudando y asesorando nutricionalmente a deportistas y tras estos años he diseñado este programa.
Este programa es para ti si…
Buscas cruzar tu próxima meta con energía
Necesitas un plan personalizado y adaptado a tu entrenamiento
Necesitas mejorar tu estratégia de suplementación
¿Qué incluye el programa alimenta tu meta?
Es una fase inicial de 12 semanas donde trabajaremos todos estos aspectos
3 Mentorías
Son 3 videollamadas, una cada 4 semanas donde podremos resolver todas las cuestiones de manera individual
Plan de estudios sobre nutrición deportiva
Información de valor e individual, en función de tu objetivo iré facilitandote artículos, vídeos, Ebooks… todo personal
12 semanas de plan
Alimentación adaptada a tu entrenamiento, no necesitas lo mismo un día que entrenas series, que un día de fuerza, el menú siempre irá adaptado al entrenamiento. Para ello deberás facilitarme tu plan de entrenamiento.
Plan de suplementación
Diseñaremos juntos el plan de suplementación para tu meta deportivo. Basado en evidencia científica y en tus gustos en cuanto a suplementación
Composición corporal
Es la manera de llevar un control del proceso, aunque no la más importante. Llevaremos un seguimiento de datos.
Contacto continuo
Siempre en horario laboral responderé tus dudas, a través de una aplicación.
¿En qué consiste el plan de estudios?
Cada semana recibirás información especifica sobre nutrición deportiva, esta información la diseñaré de manera individual en función de lo que tu necesitas. Por ejemplo para preparar un maratón te enseñaré:
- ¿Cómo elegir un gel deportivo?
- ¿Cómo recuperar mejor después del entrenamiento?
- ¿Cómo preparamos bidones dependiendo del entrenamiento?
- ¿Cuántos carbohidratos debo consumir por hora?
- ¿Cómo hago la carga de carbohidratos?
- Calculamos tu tasa de sudoración
- Diseñamos la estrategia de suplementación en carrera
PROGRAMA MEJORAMOS JUNTOS
Es la FASE 2. Una vez ya has pasado por el programa alimenta tu meta pasaríamos trabajar en la segunda fase. Donde mes a mes trabajamos juntos para ir ayudándote a cruzar cada una de tus metas con energía y continuamente ir buscando tu mejor versión.
¿Qué incluyo en el programa mejoramos juntos?
Asesoramiento nutricional completo
Nutrición deportiva
Alimentación adaptada a tu entrenamiento, no necesitas lo mismo un día que entrenas series, que un día de fuerza, el menú siempre irá adaptado al entrenamiento. Para ello deberás facilitarme tu plan de entrenamiento.
Plan de suplementación
Cada semana tendrás la estrategia de suplementación para cada uno de tus entrenamientos y buscando la mejor estrategia para cada una de tus competiciones
Composición corporal
Es la manera de llevar un control del proceso, aunque no la más importante. Trabajemos online o presencial llevaremos un seguimiento de datos.
Contacto continuo y educación nutricional
Siempre en horario laboral responderé tus dudas, a través de una aplicación.
Listado de precios del programa mejoramos juntos
4 semanas
Asesoramiento nutricional4 semanas de plan personalizado adaptado al entrenamiento
Plan de suplementación adaptado al entrenamiento
Contacto continuo a través de una aplicación
12 semanas
Asesoramiento nutricional12 semanas de plan personalizado adaptado al entrenamiento
Plan de suplementación adaptado al entrenamiento
Contacto continuo a través de una aplicación
Mentoría deportiva
- Vídeollamada de 30min donde resuelvo todas tus dudas de nutrición deportiva para tu próximo reto
- Cuestionario nutricional a partir del cual te enviaré un informe con modificaciones que debes realizar
- Plan de suplementación para tu próximo reto deportivo
Preguntas frecuentes
¿El programa es para mi si no soy profesional?
El programa es para todo tipo de persona, para cualquier nivel y para cualquier tipo de meta
¿Si tengo que mejorar mi composición corporal tengo puedo hacer el programa?
Por supuesto, es uno de los objetivos del programa y es una de los factores que afecta al rendimiento deportivo por lo que lo abordaremos
¿Asesoras en suplementación?
Sí, pero antes que nada quiero decirte que solamente pauto suplementación en caso de que con alimentación no cubramos las necesidades. En caso de ciertos deportes necesitaremos suplementación durante los entrenamientos, en este caso diseñaremos la estrategia entre tu y yo que mejor te vaya en función de cada tipo de entrenamiento
¿El plan va adaptado al entrenamiento?
Por supuesto, es una de mis prioridades. Tendrás que mandarme el plan de tu entrenador para yo adaptar la alimentación a este. No necesitas lo mismo un día que entrenas series que un día que entrenas fuerza
¿Cuánto dura el programa?
El programa alimenta tu meta son 12 semanas. El programa mejora continua dura todo lo que tu necesites
¿Puedo contratar directamente la fase 2?
No, debes de pasar por la primera fase donde yo podré ayudarte de manera personalizada y asesorarte en todos los aspectos de tu alimentación para el rendimiento deportivo
¡Empieza tu reto!
«La alimentación se entrena»
Lugares
Online, Valencia y Alzira
Teléfono
644354339
contacto@andreaferrandis.com