14 años acompañando a deportistas de resistencia
Llevo desde 2012 trabajando con ciclistas, corredores y triatletas. Hemos multiplicado vatios, afinado peso sin perder potencia y eliminado esas pájaras que cierran carreras. Todo personalizado. Todo funciona.
Conoce cómo lo hacemos¿Cansado De Que El Estómago (O La Báscula) Limiten Tus Piernas?
Geles que sientan mal, vaciarte por completo en la última hora, no poder afinar peso sin perder fuerza, o sentir que te falta energía cuando más la necesitas. Entrenas las piernas, pero si no entrenas tu sistema digestivo ni cuidas tu composición corporal, estás regalando rendimiento.
Estancamiento en el peso
Quieres afinar para la temporada pero pierdes fuerza en las piernas si intentas comer de menos.
Pájaras y bajones
La energía se esfuma de repente y cada pedalada o cada zancada cuesta el triple de esfuerzo.
Molestias gástricas
Hinchazón, acidez o miedo constante a tomar carbohidratos durante la prueba.
Falta de claridad
Probar de todo sin saber exactamente cuántos hidratos o cuánto sodio necesitas tú de verdad.
Programa Alimenta Tu Meta
El programa de acompañamiento individual para ciclistas, corredores y triatletas. Transforma tu rendimiento, mejora tu composición corporal y alcanza tus objetivos con una planificación hecha para ti y ajustada cada semana conmigo.
Composición corporal óptima
Afina tu peso para rendir mejor sin perder un solo vatio de potencia por el camino.
Entrenamiento digestivo
Estrategias exactas para tolerar más carbohidratos sin ninguna molestia gástrica.
Plan con tus datos reales
Sincronizamos TrainingPeaks, Strava, Garmin Connect o Apple Salud y ajusto tu plan a lo que entrenas de verdad.
Pautas de suplementación
Adaptadas no solo a tu día a día, sino a cada entrenamiento pautado por tu entrenador.
Estrategia de carrera
Qué tomar antes, durante y después del evento clave para llegar entero a meta.
Acceso a la comunidad
Estar en el programa te da acceso completo y directo a la comunidad La alimentación se entrena.
Lo Que Dicen Quienes Ya Lo Han Hecho
"He pasado de vaciarme en el kilómetro 80 a poder apretar en el último puerto. Andrea entendió perfectamente mi problema estomacal y lo solucionamos entrenando la alimentación paso a paso."
Carlos M. · Ciclista amateur
"Una profesional de los pies a la cabeza. La mejora de composición corporal ha sido brutal sin pasar hambre. Sus pautas son claras y fáciles de aplicar tanto en el día a día como en competición."
Elena R. · Triatleta
Hola, soy Andrea Ferrandis
Dietista-nutricionista especializada en deportes de resistencia, con experiencia clínica y de campo desde 2012. Ayudo a ciclistas, corredores y triatletas a exprimir su máximo potencial afinando su composición corporal a través de la ciencia nutricional y la práctica real.
Mi misión es que dejes de adivinar qué comer y pases a ejecutar una estrategia que te permita disfrutar cada kilómetro y llegar más ligero y más fuerte.
Conóceme mejorSi Prefieres Ir A Tu Ritmo
Opciones para quienes quieren dominar la teoría por su cuenta o rodearse de otros deportistas con el mismo objetivo.
Alimenta tus Pedales
El enfoque paso a paso para dominar tu nutrición en la bicicleta por tu cuenta. Aprende a calcular tus requerimientos y planificar tus rutas largas.
Saber más del cursoAlimenta el Maratón
Cruza la meta con energía. Todo lo que el corredor de fondo necesita saber sobre asimilación, carga de carbohidratos y estrategia en carrera.
Saber más del cursoLa alimentación se entrena
El pase anual con los dos cursos incluidos, resolución de dudas conmigo y el apoyo de un grupo de deportistas que buscan tu mismo objetivo. Abre en momentos concretos del año.
Apuntarme a la lista de esperaTambién Lo He Escrito
Todo lo que explico en consulta, ordenado y por escrito, para que puedas tenerlo a mano cada vez que prepares una prueba.
Alimenta el Maratón
Nutrición y suplementación para corredores de maratón: hidratación, hidratos, cafeína, recuperación y estrategia para el día de la carrera.
Ver el libro
Alimenta tus Pedales
La versión para ciclistas de gran fondo: comer de verdad sobre la bici en salidas de ocho, diez o catorce horas. Ya lo estoy escribiendo.
Avísame cuando salgaÚnete A La Grupeta Y No Te Pierdas Nada
Cada martes recibirás un email con consejos de alimentación en ciclismo, carrera y deportes de resistencia. Casos reales, estudios explicados en cristiano y estrategias que puedes aplicar en tu próxima salida.