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«La alimentación también se entrena»
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Bizcocho de calabaza
Bizcocho de calabaza🎃 Esta receta es un plan perfecto después de un entrenamiento ya que es rico en carbohidratos junto con proteína de alta calidad (huevo)🏃♀️🤟 Los ingredientes que necesitas para prepararla son: ➡️ Calabaza➡️ 3 huevos➡️ 30g harina de avena➡️ 1 sobre de levadura➡️ 1 cucharada de aceite de coco➡️ 1 cucharada de cacaoSigue leyendo «Bizcocho de calabaza»
Receta: Brownie saludable
Hoy traigo una receta que podemos utilizar post entrenamiento ya que es rica en proteína con carbohidratos pero no tiene azúcar añadido ni harina. Contiene un ingrediente muy especial y de alto valor nutricional (los garbanzos)✌ ⠀𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬⠀350g de garbanzos⠀16g de levadura⠀20g de cacao puro1 plátano maduro⠀8 dátiles⠀4 onzas de chocolate⠀4 huevos⠀⠀𝗠𝗼𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻⠀⠀1. Precalentar elSigue leyendo «Receta: Brownie saludable»
¿Qué cenar antes de una competición?
Entramos en una época del año donde cada fin de semana hay una carrera, un triatlón, una carrera de montaña… ¡Cómo mola, eh! La alimentación de la noche antes a este acontecimiento puede ser determinante, no solamente para personas que buscan el mejor rendimiento sino para las que simplemente nos gusta cruzar metas y exigirnosSigue leyendo «¿Qué cenar antes de una competición?»
Andrea Ferrandis 