La alimentación se entrena
el blog de andrea ferrandis
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Suplementos para corredores
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Dieta fertilidad
Como sabéis estoy especializada en deportes de resistencia, pero durante los más de 10 años que llevo trabajando acuden a mi consulta todo tipo de pacientes, por lo que también trabajo la nutrición clínica. Desde hace unos años cada vez vienen más personas, sobre todo...
Suplementación deportiva
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La mejor manera de recuperar
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Carga de carbohidratos
La carga de carbohidratos consiste en subir la ingesta de hidratos hasta 8-12 g por kilo de peso al día durante las 36-48 horas previas a una prueba de más de 90 minutos, para llegar con los depósitos de glucógeno llenos. No hace falta descarga previa ni comer más de...