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Suplementación deportiva

Suplementación deportiva

por Andrea | Feb 7, 2023 | Nutrición deportiva, Nutrición en deportes de resistencia, Podcast

La suplementación deportiva juega un papel determinante en el rendimiento de muchos deportistas, sobre todo en deportistas de resistencia. Pero antes de añadir suplementos debemos de mejorar la alimentación del día a día y el momento de ingesta de cada nutriente. En...
La mejor manera de recuperar

La mejor manera de recuperar

por Andrea | Feb 1, 2023 | Nutrición deportiva, Nutrición en deportes de resistencia, Podcast

La recuperación es una de las prácticas más olvidadas, todos hemos llegado alguna vez a meta y no nos hemos rehidratado o incluso nos hemos ido a tomar una cerveza. Pero, es uno de los puntos más importantes en rendimiento deportivo. En este artículo voy a repasar la...
Carga de carbohidratos

Carga de carbohidratos

por Andrea | Ene 31, 2023 | Nutrición deportiva, Nutrición en deportes de resistencia, Podcast

La carga de carbohidratos o carga de glucógeno es uno de los puntos más importantes en deportes de resistencia, sobre todo cuando preparamos pruebas de larga duración. Hablamos de pruebas de más de 90min. ¿Qué es el glucógeno? El glucógeno es la principal fuente de...
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