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Pizza de batata

Pizza de batata

por Andrea | Dic 12, 2022 | Nutrición deportiva, Nutrición en deportes de resistencia, Recetas

La pizza de batata es una opción más saludable que la pizza tradicional, ya que sustituimos la base por batata. De esta manera conseguimos seguir aportando carbohidratos pero de manera más saludable y menos calórica. Esta es una de las recetas que pueden encontrar mis...
Tasa de sudoración

Tasa de sudoración

por Andrea | May 23, 2022 | Nutrición deportiva, Nutrición en deportes de resistencia

La tasa de sudoración debes conocerla si eres deportista, sobre todo si eres deportista de resistencia. Debes tener en cuenta que la hidratación tiene una importancia superlativa ya que afecta al rendimiento deportivo y a la salud. Se han visto consecuencias graves en...
Creatina, todo lo que debes saber

Creatina, todo lo que debes saber

por Andrea | Mar 29, 2022 | Nutrición deportiva, Nutrición en deportes de resistencia, Podcast

La creatina es una compuesto natural formado por 3 aminoácidos (metionina, arginina y glicina. Nuestro cuerpo es capaz de sintetizar una pequeña cantidad de este compuesto y el resto debe aportarse mediante alimentación o suplementación. Las principales fuentes...
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