La alimentación se entrena
el blog de andrea ferrandis
Grasa visceral en ciclistas: Cómo eliminar la barriga
La grasa visceral en ciclistas se elimina corrigiendo el exceso de cortisol, realizando entrenamiento de fuerza y ajustando la ingesta de carbohidratos durante los rodajes largos. Este tipo de grasa, conocida como barriga dura, responde a una mala gestión de la...
¿Cuál es el mejor Tart Cherry para recuperar? Comparativa
El Tart Cherry es un suplemento antiinflamatorio y antioxidante esencial para mejorar la recuperación post-entrenamiento en deportistas de resistencia. Su uso adecuado permite reducir la inflamación muscular y mejorar el descanso, especialmente en competiciones...
Nutrición para maratón- Primer capítulo
Importancia de la Nutrición La nutrición adecuada es fundamental para optimizar el rendimiento y mantener la salud, previniendo lesiones y enfermedades. Todo corredor que entrena para un maratón debe considerarse un deportista y, por lo tanto, prestar especial...
Dieta cetogénica y rendimiento deportivo
En el mundo del deporte de resistencia, los deportistas exploran constantemente diversas dietas para optimizar su rendimiento y alcanzar sus objetivos. Una dieta que ha llamado mucho la atención en los últimos años es la dieta cetogénica. La dieta cetogénica, o...
¿Desayunar o no en rendimiento deportivo?
El desayuno, es importante. Pero hay veces, que no es necesaria esta ingesta. En función del entrenamiento que vayas a realizar decidiremos si desayunar o no.
Carbohidratos y rendimiento deportivo
Introducción Cuando se trata de rendimiento deportivo, una nutrición adecuada juega un papel fundamental. Los carbohidratos son una fuente esencial de energía para el cuerpo, sobre todo en depores de resistencia y su correcto consumo y elección pueden marcar la...