Programa Alimenta tu meta
Entrena tu alimentación para rendir más, recuperar mejor y disfrutar del deporte. Apúntate a la lista de esperaLo que vas a conseguir
Rendimiento sostenido
Más energía donde importa: en las series, tiradas y competiciones. Adiós a los picos y bajones.
Recuperación real.
Aprende a reponer lo que tu cuerpo necesita en cada fase y a entrenar mejor al día siguiente.
Seguimiento a través de datos.
Mide tu progreso con indicadores reales de energía, rendimiento y recuperación.
No es intuición: es ciencia aplicada a tu evolución.
Rendimiento visible
Verás cambios concretos en tu rendimiento, tu recuperación y tu capacidad de mantener la intensidad a lo largo de la temporada.
¿Es para ti?
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Entrenas con constancia per te falta energía o te apagas antes de llegar al final de los entrenamientos.
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Comes bien pero no sabes ajustar la alimentación al entrenamiento, a la semana de carga o al tipo de entrenamiento.
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Quieres mejorar sin obsesión: con evidencia ciéntifica, acompañamiento y hábitos que encajan en tu estilo de vida
¿Qué incluye el programa alimenta tu meta?
2 Mentorías
Son 2 videollamadas, podremos resolver todas las cuestiones de manera individual
Plan de alimentación con APP
APP móvil con lista de la compra, menú díario en la mano, sincronización de entrenamientos con Strava y TrainingPeaks
Plan de alimentación
Alimentación adaptada a tu entrenamiento, no necesitas lo mismo un día que entrenas series, que un día de fuerza, el menú siempre irá adaptado al entrenamiento. Para ello deberás facilitarme tu plan de entrenamiento semanalmente.
Plan de suplementación
Diseñaremos juntos el plan de suplementación para tu meta deportivo. Basado en evidencia científica y en tus gustos en cuanto a suplementación
Reajuste de ingesta
Puedes cambiar tus comidas, cenas, meriendas…sin afectar a los macronutrientes
Acceso a la comunidad
Recursos premium, chats, resolución de dudas, calculadoras, guías..
Composición corporal
Es la manera de llevar un control del proceso, aunque no la más importante. Llevaremos un seguimiento de datos.
Contacto continuo
Siempre en horario laboral responderé tus dudas, a través de una aplicación.
Comentarios de deportistas dentro del Programa Alimenta tu meta
Marcos, maratoniano amateur
Pasé de llegar fundido a terminar fuerte mis tiradas largas. Ajustar la carga marcó la diferencia
David, ciclista de montañs
“No necesitaba una dieta, . Con el seguimiento de Andrea aprendí a escuchar mis sensaciones con datos y a planificar mejor mis cargas. El cambio se nota en el rendimiento y en cómo me recupero.”
Clara, triatleta
Antes pensaba que comer más era rendir peor. En el programa aprendí a ajustar los carbohidratos según mis entrenos y ahora llego con energía a cada sesión. Mi cuerpo ya no se apaga a mitad de semana
Laura, ciclista
«Con Andrea entendí cómo comer en semanas de carga. Me recupero antes y entreno mejor al día siguiente»
Preguntas frecuentes
¿El programa es para mi si no soy profesional?
El programa es para todo tipo de persona, para cualquier nivel y para cualquier tipo de meta
¿Si tengo que mejorar mi composición corporal puedo hacer el programa?
Por supuesto, es uno de los objetivos del programa y es una de los factores que afecta al rendimiento deportivo por lo que lo abordaremos
¿Asesoras en suplementación?
Sí, pero antes que nada quiero decirte que solamente pauto suplementación en caso de que con alimentación no cubramos las necesidades. En caso de ciertos deportes necesitaremos suplementación durante los entrenamientos, en este caso diseñaremos la estrategia entre tu y yo que mejor te vaya en función de cada tipo de entrenamiento
¿El plan va adaptado al entrenamiento?
Por supuesto, es una de mis prioridades. Tendrás que mandarme el plan de tu entrenador para yo adaptar la alimentación a este. No necesitas lo mismo un día que entrenas series que un día que entrenas fuerza
¿Cuánto dura el programa?
El programa alimenta tu meta son 4 semanas. Una vez pasadas estas semanas podrás seguir trabajando conmigo en un programa de continuidad
¿Puedo contratar la fase de cONTINUIDAD?
No, debes de pasar por la primera fase donde yo podré ayudarte de manera personalizada y asesorarte en todos los aspectos de tu alimentación para el rendimiento deportivo
Programa Alimenta tu meta
«La alimentación se entrena»