Curso Alimenta tus pedales
Accede al curso más completo para planificar tu nutrición y suplementación, si eres ciclista que está preparando un reto de larga duración en este curso encontrarás todas las claves para cruzar esa meta con salud
¿Te preparas para un reto, pero no sabes cómo alimentar ese esfuerzo?
Has entrenado duro. Has invertido tiempo, dinero y esfuerzo. Pero si no planificas bien la alimentación, puedes perder todo en los últimos kilómetros.
Este curso está diseñado para que no improvises, no dependas de lo que encuentres en el avituallamiento y llegues con energía real a la meta. Pero sobre todo, que llegues con salud.
Todo lo que necesitas saber para rendir al máximo en en tu próximo reto ciclista
Con este curso tendrás claridad sobre qué comer, qué suplementos usar, cómo recuperar y cómo preparar tu semana de carrera para llegar con garantías a la línea de salida.
- ✅ Cómo calcular tu hidratación y tasa de sudoración
- ✅ Qué carbohidratos necesitas y cómo tomarlos
- ✅ Qué suplementos son útiles (y cuáles no)
- ✅ Cómo recuperar bien para rendir mejor
- ✅ Cómo planificar la alimentación de la semana clave o carga de carbohidratos
- ✅ Desayuno pre competición, checklist y recursos útiles
Contenido del curso
El curso incluye más de 15 lecciones organizadas para acompañarte desde las primeras semanas de entrenamiento hasta la meta.
1. Introducción
- Importancia de la alimentación en maratón
2. Claves durante la preparación
- Hidratación y tasa de sudoración
- Importancia de los carbohidratos
- Sodio: cuándo y cuánto
3. Recuperación
- Proteína y recuperación
4. Suplementación
- Cafeína
- Magnesio
- Nitratos, bicarbonato y B-alanina
5. Semana de carrera
- Estrategia de recuperación
- Carga de carbohidratos
- Suplementos para el día D
- Desayuno pre maratón
6. Extras útiles
- Cómo preparar bebida isotónica
- Geles caseros
- Recursos y checklist final
¿Es para ti este curso?
Este curso es para ti si estás preparando un reto ciclista y no quieres dejar tu alimentación al azar. Si has entrenado con cabeza, también necesitas una estrategia de nutrición que te acompañe hasta la meta.
- ✅ Eres ciclista y buscas mejorar tu rendimiento.
- ✅ Quieres aprender qué suplementos usar (y cuáles no).
- ✅ Tienes dudas con la carga de hidratos, los geles, la hidratación o el desayuno antes de una tirada larga o competición
- ✅ Te interesa planificar tu estrategia con criterio y evitar errores de novato (o de veterano).
He preparado este curso para que llegues con garantías a la meta
Soy Andrea Ferrandis, dietista especializada en deportes de resistencia y creadora del canal La alimentación se entrena.
He trabajado con cientos de ciclistas que cometían los mismos errores una y otra vez. Este curso recoge todo lo que necesitas para no ser uno de ellos.
Accederás a contenido claro, estructurado y con ejemplos prácticos, sin paja ni confusión. Para que lo apliques desde ya, a tu ritmo.
Accede ahora al curso completo por solo 95 €
Haz una única inversión y tendrás acceso inmediato.
Lo que dicen quienes ya lo han puesto en práctica
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo tendré acceso al curso?
Tendrás acceso para siempre. Puedes hacer el curso a tu ritmo y volver a repasar las lecciones cuando quieras.
¿Necesito tener experiencia previa en nutrición?
No. El curso está explicado de forma sencilla pero rigurosa, con ejemplos y recomendaciones prácticas para cualquier nivel.
¿Este curso es solo para ciclistas profesionales?
No. Es para todo tipo de ciclistas, el saber no ocupa lugar y no importa que estés empezando o que seas profesional, este curso te ayudará.
¿Incluye acompañamiento personalizado?
No, es un curso grabado. Pero si buscas seguimiento, puedes unirte a mi comunidad anual o reservar consulta individual.
¿Cómo se realiza el pago?
A través de Stripe con tarjeta de crédito o débito. Es un sistema seguro y recibirás el acceso inmediatamente tras el pago.