Libros de nutrición para deportistas de resistencia
Lo que aplico cada día con mis deportistas, ordenado y explicado para que lo uses por tu cuenta: antes, durante y después de entrenar y competir.
Alimenta el Maratón
Nutrición y suplementación para maratón: carga de hidratos, hidratación, geles, qué desayunar el día de la carrera y cómo evitar el muro y los problemas digestivos.
Alimenta tus pedales
El mismo método, adaptado al ciclismo: cuántos hidratos por hora en rutas largas, hidratación y sodio, suplementación con evidencia y cómo entrenar el estómago para marchas y competiciones.
Iniciación al Ayuno Intermitente
Qué es el ayuno intermitente, para quién tiene sentido y cómo empezar con criterio: tipos de ayuno, qué tomar, ejemplo de menú y cómo encajarlo con el entrenamiento.
Avísame cuando salga Alimenta tus pedales
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