Creatina, todo lo que debes saber

La creatina es una compuesto natural formado por 3 aminoácidos (metionina, arginina y glicina. Nuestro cuerpo es capaz de sintetizar una pequeña cantidad de este compuesto y el resto debe aportarse mediante alimentación o suplementación. Las principales fuentes alimentarias de creatina son arenque, pollo, cerdo, salmón o atún. Pero, con el consumo de estos alimentosSigue leyendo «Creatina, todo lo que debes saber»